燕窝应该怎样吃才能更好地吸收营养

如何食用燕窝，以便更好地吸收燕窝的营养并使其营养丰富，只需做以下三点：

燕窝的进食时间：早上7：00-8：00肚子空着； 晚上10：00-11：00虚腹; 空腹饮食可使身体直接吸收燕窝中所含的营养。 从晚上9点开始，人体已进入各种内部器官的排毒过程。 从晚上9点到晚上11点，这是淋巴系统排毒的过程。 早上11点至1点，是肝脏排毒时间，1：3点是胆汁排毒时间，3点至5点和5点至7点。 是肺和结肠排毒的时间。 因此，从早上7点到早上9点，人体需要吸收大量营养。 此时，高营养的燕窝最容易被人体吸收。

燕窝的最佳摄入量：成人每天约2克； 儿童和老人每天1-1.5克； 关于燕窝的摄取，如果成年人每天坚持吃约2克纯燕窝，效果最好。 与隔日吃3-4克，一周吃2-3次，每次吃一杯相比，尽管总量相似，但人体的反应确实有所不同。 老年人和儿童不应吃太多燕窝。 每天1-1.5克足以确保人体所需的营养。

燕窝配对伴侣：吃燕窝的最好方法是炖煮，单独吃。 一般来说，稀饭适合儿童和老人。 年轻人最适合搭配冰糖或一些水果和蔬菜蛋白饮料的简单燕窝。 在研究了各种植物的成分后，发现一起吃菠萝和燕窝会促进蛋白质的分解和吸收。

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