夏季吃燕窝的几种做法，营养高又可以防止中暑

酷热的夏天身体气血向外往上发越，本质的五脏六腑则会气血相对性不够，肠胃消化吸收功能相对性则会变弱。饮食搭配应以口味淡质软、便于消化吸收为主导，少吃肥甘厚味及辛辣食物的东西。最好是多吃新鲜水果瓜果蔬菜，既可考虑所需营养成分，又可防止中暑
下边大家就来详细介绍好多个好吃的燕窝健康饮品。

1、西瓜燕窝
原材料　西瓜1/两个，燕窝5克，白砂糖适当。

制作方法：
●燕窝用清水泡浸6钟头，把燕窝上的细毛及残渣挑掉，控干水份，隔水炖二十分钟。
●西瓜肉挖平球形，将西瓜球放进燕窝中，略微加温，随后加白砂糖翻拌就可以。营养成分功效西瓜能开食欲、促进消化、止渴生津止渴、有利排尿、祛暑疾、降血脂、滋补养生人体；

功效：燕窝能具备健胃消食补阴的功效。

2、三鲜燕窝饮
原材料：鲜荷叶、鲜竹子叶、鲜香薄荷各50克，干燕窝5克，纯蜂蜜适当。

制作方法：
●燕窝聚氨酯发泡烧煮好预留。鲜荷叶、鲜竹子叶、鲜薄荷加水一定量煎制十分钟，过虑，添加炖好的燕窝翻拌。
●最终加纯蜂蜜，冷子孙后代食用。

功效：己方大润肺阴，清热解毒去暑，生津解渴，祛毒清爽之功。长期性食用可降胆固醇和降血脂。
3、燕窝西米露
原材料　西米露100克，燕窝5克，椰子汁200ml，老冰糖25克。
制作方法
●燕窝入清水中泡浸6钟头，除掉残渣，捞起来控干水份，预留；荔技清洗，削皮和核。
●　西米露下锅，放水烧开，捞起来晾凉，将西米露和椰子汁一起添加燕窝中，炖二十分钟，入老冰糖调料就可以。

功效：营养成分功效西米露温性，味甘，具备健脾胃、润肺、止咳化痰、益胃的功效；燕窝具备强胃健胃消食的功效。

4、茅根冬瓜燕窝饮
原材料：茅根20克，冬瓜50克，干燕窝5克，老冰糖适当。

制作方法：
●燕窝聚氨酯发泡烧煮好预留。把茅根及冬瓜清洗，冬瓜切成片或条形，添加适量清水煎制，
●水开后慢火煮二十分钟，添加炖好的燕窝翻拌，最终添加适量老冰糖调料就可以食用。

功效：燕窝润肺和胃补肾壮阳。茅根具备清热去火、有利排尿的功效，相互配合冬瓜的清热去火、利湿去湿气消暑的功效，对夏热中署、小便不畅、性热渴不欲等功效。

之上便是燕窝健康饮品的作法，期待能够协助到您。